Таблица индекса массы тела: нормальный вес по росту
Таблица индекса массы тела (ИМТ) по росту: в каких пределах веса для роста от 150 до 200 см ИМТ соответствует дефициту, норме, избыточному весу и разным степеням ожирения по классификации ВОЗ. Категории ИМТ и связанные риски, ограничения индекса, нормы окружности талии и отношения талии к росту, распространённые формулы «идеального» веса.
Индекс массы тела — отношение массы в килограммах к квадрату роста в метрах: ИМТ = m / h². Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м ИМТ = 70 / 1,75² ≈ 22,9. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) использует ИМТ для оценки веса у взрослых от 18 лет; для детей и подростков применяют возрастные таблицы перцентилей.
Категории ИМТ по ВОЗ
| ИМТ, кг/м² | Категория | Риск сопутствующих заболеваний |
|---|---|---|
| меньше 16 | выраженный дефицит массы | высокий (истощение) |
| 16 – 18,5 | недостаточная масса | повышенный |
| 18,5 – 25 | нормальная масса | обычный |
| 25 – 30 | избыточная масса (предожирение) | повышенный |
| 30 – 35 | ожирение I степени | высокий |
| 35 – 40 | ожирение II степени | очень высокий |
| 40 и больше | ожирение III степени | чрезвычайно высокий |
Вес по росту
Таблица показывает, в каких пределах веса (в килограммах) ИМТ попадает в каждую категорию. Границы рассчитаны по формуле m = ИМТ · h²; они одинаковы для мужчин и женщин.
| Рост, см | Дефицит (ИМТ < 18,5) | Норма (18,5–25) | Избыточный вес (25–30) | Ожирение I (30–35) | Ожирение II (35–40) | Ожирение III (≥ 40) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 150 | < 41,6 | 41,6 – 56,2 | 56,2 – 67,5 | 67,5 – 78,8 | 78,8 – 90,0 | ≥ 90,0 |
| 155 | < 44,4 | 44,4 – 60,1 | 60,1 – 72,1 | 72,1 – 84,1 | 84,1 – 96,1 | ≥ 96,1 |
| 160 | < 47,4 | 47,4 – 64,0 | 64,0 – 76,8 | 76,8 – 89,6 | 89,6 – 102,4 | ≥ 102,4 |
| 165 | < 50,4 | 50,4 – 68,1 | 68,1 – 81,7 | 81,7 – 95,3 | 95,3 – 108,9 | ≥ 108,9 |
| 170 | < 53,5 | 53,5 – 72,2 | 72,2 – 86,7 | 86,7 – 101,1 | 101,1 – 115,6 | ≥ 115,6 |
| 175 | < 56,7 | 56,7 – 76,6 | 76,6 – 91,9 | 91,9 – 107,2 | 107,2 – 122,5 | ≥ 122,5 |
| 180 | < 59,9 | 59,9 – 81,0 | 81,0 – 97,2 | 97,2 – 113,4 | 113,4 – 129,6 | ≥ 129,6 |
| 185 | < 63,3 | 63,3 – 85,6 | 85,6 – 102,7 | 102,7 – 119,8 | 119,8 – 136,9 | ≥ 136,9 |
| 190 | < 66,8 | 66,8 – 90,2 | 90,2 – 108,3 | 108,3 – 126,3 | 126,3 – 144,4 | ≥ 144,4 |
| 195 | < 70,3 | 70,3 – 95,1 | 95,1 – 114,1 | 114,1 – 133,1 | 133,1 – 152,1 | ≥ 152,1 |
| 200 | < 74,0 | 74,0 – 100,0 | 100,0 – 120,0 | 120,0 – 140,0 | 140,0 – 160,0 | ≥ 160,0 |
Точное значение ИМТ для своего роста и веса, а также диапазон нормального веса можно получить в калькуляторе индекса массы тела.
Ограничения ИМТ
- Индекс не различает жир и мышцы: у спортсменов с большой мышечной массой ИМТ может быть «избыточным» при нормальном проценте жира.
- С возрастом мышечная масса уменьшается, поэтому у пожилых людей нормальный ИМТ может сочетаться с избытком жира.
- Для жителей Азии ВОЗ допускает более низкие пороговые значения: риск заболеваний растёт уже с ИМТ 23 и выше.
- ИМТ не подходит для беременных и детей.
Окружность талии и отношение талии к росту
Жир в области живота (висцеральный) сильнее связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем общий вес. Поэтому вместе с ИМТ полезно измерять талию — на середине между нижним ребром и верхним краем подвздошной кости.
| Показатель | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Окружность талии: повышенный риск | больше 94 см | больше 80 см |
| Окружность талии: высокий риск | больше 102 см | больше 88 см |
| Отношение талии к бёдрам: абдоминальное ожирение | 0,90 и больше | 0,85 и больше |
| Отношение талии к росту: норма | меньше 0,5 («талия меньше половины роста») | |
Формулы «идеального» веса
Существует несколько эмпирических формул; они дают ориентир, а не норму, и между собой расходятся на несколько килограммов.
| Формула | Мужчины | Женщины | Рост 175 см (м / ж) |
|---|---|---|---|
| Середина нормы ИМТ (≈ 22) | 22 · h², h в метрах | 67,4 | |
| Брока | рост в см − 100 (при росте выше 165 см часто − 105 или − 110) | 65–75 | |
| Девайна (Devine) | 50 + 0,9 · (рост в см − 152,4) | 45,5 + 0,9 · (рост в см − 152,4) | 70,3 / 65,8 |
| Робинсона (Robinson) | 52 + 0,75 · (рост в см − 152,4) | 49 + 0,67 · (рост в см − 152,4) | 69,0 / 64,1 |
Информация носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Резкое изменение веса без видимой причины — повод обратиться к специалисту.
Комментарии и вопросы