Калькулятор индекса массы тела
Рассчитайте индекс массы тела по росту и весу. Калькулятор покажет категорию по классификации ВОЗ и диапазон нормального веса для вашего роста.
Как рассчитывается ИМТ
Индекс массы тела — это отношение веса к квадрату роста:
ИМТ = вес (кг) / рост (м)²
Пример. При весе 80 кг и росте 180 см: ИМТ = 80 / 1,8² = 80 / 3,24 ≈ 24,7. Это верхняя граница нормы. Нормальный вес для роста 180 см — от 59,9 до 80,7 кг.
Классификация ВОЗ
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| менее 16 | Выраженный дефицит массы тела |
| 16 — 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5 — 25 | Норма |
| 25 — 30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30 — 35 | Ожирение I степени |
| 35 — 40 | Ожирение II степени |
| 40 и более | Ожирение III степени |
Ограничения индекса массы тела
ИМТ не различает жир и мышцы. У спортсменов с развитой мускулатурой индекс может быть «избыточным» при низком проценте жира, а у пожилых людей — нормальным при недостатке мышечной массы. Индекс также не учитывает распределение жира: для оценки рисков полезно дополнительно измерить окружность талии.
Таблица ВОЗ предназначена для взрослых от 18 лет. Для детей и подростков используются возрастные таблицы с учётом пола, а для беременных показатель неинформативен.
Расчёт носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается идеальным?
Наиболее низкие риски для здоровья у взрослых связывают с диапазоном 18,5–25. Внутри этого диапазона конкретное значение зависит от телосложения, возраста и образа жизни.
Почему у меня высокий ИМТ, хотя я занимаюсь спортом?
Мышцы плотнее и тяжелее жира, поэтому при большой мышечной массе индекс завышается. В этом случае точнее оценивать процент жира в организме.
Комментарии и вопросы